Рекорд задержки дыхания

0 22

Человеческое тело поражает воображение своими возможностями. Удивительно, что человеческий организм способен выдержать давление воды во время многометровых погружений, развивать высокую скорость плавания и оставаться в живых при длительной задержке дыхания! Раньше такие навыки обеспечивали людям, проживающим в прибрежных районах, пропитание и заработок. В наше время эти удивительные способности демонстрируют профессиональные спортсмены. Конечно, все эти навыки требуют длительной тренировки и наблюдения специалистов. Не пытайтесь повторить самостоятельно рекорды задержки дыхания, о которых будет написано ниже, без предварительной подготовки под присмотром инструкторов.

Что такое статическое апноэ

Слово «апноэ» (греч. ) обозначает отсутствие дыхания. Статическое апноэ — это одна из соревновательных дисциплин фридайвинга, в которой спортсмен задерживает дыхание на время, находясь на поверхности воды лицом вниз. Это единственная дисциплина в водном спорте, когда не замеряется пройденная дистанция, а засекается время.

Что происходит с человеческим телом без дыхания

Напомним, что перед тренировками необходимо пройти полное медицинское обследование, так как во время задержки дыхания организм ощущает нехватку кислорода. Нехватка кислорода может негативно сказаться на состоянии здоровья. Во время кислородного голодания или гипоксии организм замедляет сердцебиение и стремиться снабжать кровью только жизненно важные органы — сердце и мозг.

Польза и вред задержки дыхания

Умение не дышать долго может оказать большую услугу во время чрезвычайной ситуации, например, при высокой концентрации вредных или ядовитых веществ в воздухе. Постоянные тренировки методически развивают объём легких, и повышают выносливость. При правильном подходе к тренировкам, апноэ стимулирует обмен веществ и снижает уровень стресса аналогично дыхательным практикам йоги. Также замечена нормализация процессов кровообращения, пищеварения и потоотделения.

Опасности и противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, задержка дыхания может повредить вашему здоровью. Если ваш организм подвержен какому-то виду гипоксии из-за внешних факторов или по причине нарушения способности тканей поглощать кислород, ваше состояние может значительно ухудшиться. Во время тренировок не исключено повреждение легких, поэтому еще раз обращаем внимание на важность оказания срочной медицинской помощи при первых признаках недомогания. Следует отметить, что после задержки дыхания может начаться гипервентиляция легких, сопровождаемая паникой, судорогами и потерей сознания.

Как научится задерживать дыхание

Начинать необходимо с задерживания дыхания на суши.

Есть два метода увеличения продолжительности апноэ:

  • Различные системы тренировок, направленные на развитие правильного дыхания, самоконтроля и расслабления, увеличение объема легких, тренировку диафрагмы. Некоторые техники основаны на пранаяме, плав-садхане, кундалини-йоге и других медитативных практиках.
  • Контролируемая гипервентиляция, вдыхание чистого кислорода. Несмотря на побочные эффекты, гипервентиляция — самый популярный и эффективный способ продлить апноэ. Это практика быстрого дыхания, во время которой давление углекислого газа снижается перед погружением. Практика быстрого глубокого дыхания может удвоить время задержки дыхания, но чем интенсивнее и дольше гипервентиляция, тем более острой будет последующая гипоксия. Некоторые инструкторы считают, что такая практика продления апноэ опасна и не оправдывает риски здоровью.

Когда вы почувствуете уверенность в задержке дыхания на суше, можно приступить к тренировкам в бассейне.

Тренировки в бассейне должны осуществляться под присмотром наблюдателя, который сможет оказать первую помощь в случае необходимости. Отмечено, что негативные эмоции резко уменьшают продолжительность задержки дыхания. Для длительной задержки дыхания необходимо ровное эмоциональное состояние спортсмена. Плавно увеличивайте время задержки дыхания. Возможно, вы будете настолько увлечены этими тренировками, что примете решение присоединиться к профессиональной школе фридайвинга!

Не забывайте о восстановлении дыхания по окончании задержки дыхания. Попробуйте выполнить 3 быстрых вдоха: 1-й на 20%, 2-й на 40%, 3-й на 60% от максимального вдоха. А после третьего вдоха дышите обычным спокойным дыханием.

Рекордсмены по задержке дыхания под водой

Всегда существуют люди, которые стремятся выйти за грани всех мыслимых возможностей. Сейчас мы расскажем вам о топ 10 самых ярких мировых рекордов по задержке дыхания. Вы должны понимать, что энтузиасты постоянно тренируются и улучшают время рекорда на секунды или доли секунд. Мы остановимся на самых значительных эпизодах.

Роберт Фостер

Начнем с далёкого 1959 года. Мировой рекорд задержки дыхания под водой — 13 минут 42,5 секунды — был установлен Робертом Фостером, 32-летним техником-электронщиком из Ричмонда, Калифорния. Перед спуском в воду он в течение 30 минут дышал кислородом.

Арвидас Гайчюнас

Соревнование по апноэ среди спортсменов существовали и до 2007 года, но в 2007 году рекорд мира побил Арвидас Гайчюнас. Литовский фокусник во время совместного выступления со своей сестрой-близнецом был скован цепями и помещен в стеклянный резервуар с водой. Он пробыл под водой 15 минут 58 секунд. Его сестра под водой провела свыше 13 минут. После выступления артистов увезла бригада врачей. Диане и Арвидасу предстояло серьезное обследование.

Дэвид Блейн Уайт

В 2008 году известный американский иллюзионист Дэвид Блейн Уайт установил новый рекорд задержки дыхания под водой на шоу Опры Уинфри. Он задержал дыхание на 17 минут 4 секунды. Правда, уже спустя четыре с половиной месяца немецкий фридайвер Том Ситас, у которого на счету уже было четыре мировых рекорда по задержке дыхания, улучшил время до 17 минут 19 секунд.

Никколо Путиньяно

С 2010 года в апноэ царствуют только фридайверы и их результативность уже вряд ли позволит иллюзионистом украсть у них рекорд задержки дыхания. В 2010 году Никколо Путиньяно пробыл под водой 19 минут и 3 секунды.

Питер Колат

В том же году 38-летний швейцарец Питер Колат задержал дыхание на 19 минут и 21 секунду, установив новый мировой рекорд по задержке дыхания. «Первые 12 минут не были проблемой,»- прокомментировал Питер свое выступление. Но и Питер Колат не долго вкушал лавры победителя, ему на пятки наступали другие выдающиеся фридайверы современости, такие как: датчанин Стиг Северинсен (20 минут 10 секунд), бразилец Рикардо да Гама Бахье (20 минут 21 секунда).

Рикардо да Гама Бахье

Рикардо да Гама Бахье установил свой мировой рекорд задержки дыхания в 26 лет. «Мировой рекорд представляет собой парадигму, границу, отделяющую возможное от невозможного. Чтобы преодолеть этот барьер, помимо моей веры в себя, я должен был поверить в способности человеческого вида» — сказал рекордсмен. Российские источники иногда умышленно увеличивают рекорд Рикардо Бахье, чтобы придать больше драматизма истории, утверждая о разрыве в 1 секунду со следующим рекордсмером мира — уже знакомым нам фридайвером Томом Ситасом.

Том Ситас

В марте 2012 года 35-летний Том Ситас одержал свою очередную победу в городе Чангша, Китай. Его время составило 22 минуты 22 секунды.

Горан Колак

28 сентября 2013 года Горан Колак объявил, что он попытается побить мировой рекорд задержки дыхания, установленный Томом Ситасом. Горану удалось задержать дыхание на главной площади Загреба на 22 минуты 30 секунд, установив новый мировой рекорд Гиннеса. 20 июня 2014 года он улучшил свой рекорд до 23 минут 1 секунды.

Алекс Сегура

В 2016 году испанец Алекс Сегура установил рекорд в 24 минуты 3 секунды. Отметим, что сам спортсмен утверждал, что это не является его личным рекордом и на тренировках он показывал еще более лучшее время. О каком точно времени идёт речь, спортсмен умолчал.

Рекорд задержки дыхания

24 февраля 2018 году хорватский фридайвер Будимир Шабат, земляк Горана Колака, установил действующий мировой рекорд по задержке дыхания и посвятил его людям с расстройствами аутистического спектра. Текущий мировой рекорд по задержке дыхания 24 минуты 11 секунд.

Adblock detector